[ピラティスとは？] 

その方それぞれの身体のアライメント（骨の位置）を、解剖学に沿った理想的なアライメント（骨の位置）に沿って動かすことで、身体の中の凝りを解消したり、トレーニングやパフォーマンスの上達を目指します。

ピラティスはfunctional training （機能を重視したトレーニング）の先駆けとも言われています。

適切な骨の位置を意識しながら負荷をかけたエクササイズをすることで、身体の深層部の筋肉に働きかけ、一番効果的に身体の機能を目覚めさせるトレーニングです。

reformer, cadillac, chair などのequipment を使ったセッションを the space studio / the floor studio にて提供しています。

ピラティスセッションでは、参加者一人一人の身体にとって一番適切なアライメントをインストラクターとともに探して行くため、少人数制で実感のできるレッスンを心がけております。訪問やスタジオでのプライベートセッション（一対一でのセッション）を提供しています。

適切なアライメントを定着させるために、参加者の方がご自身の骨格に対する適切な知識と、エクササイズを継続して行って頂く事がとても大切になってきます。

ご一緒に身体をめぐる旅を楽しみましょう。

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